코어관절운동

코어관절운동. 발목에서부터 목까지, 인체의 중심에 위치한 관절과 4대 구상관절(견관절, 고관절)을 모두 풀 수 있도록 구성된 동작시퀀스. 해당 관절을 중심으로 회전 운동을 하면서 자신의 호흡을 이완시킵니다. 특정한 방향이나 각도에서 긴장이 유발되는지 인지하면서 동작을 합니다. 동작 전후에 바디스캔을 해서 변화를 비교해 보세요.
claozi claozi · 2020-05-20 18:41 · 조회 13