55스트레칭

견갑대, 목, 골반대, 고관절, 척추 스트레칭. 각각 11가지 동작으로 구성되어 있습니다. 좌우 대칭성을 고려하면서 동작을 합니다. 55동작을 순서대로 외워서 할 수 있게 되면, 좀 더 인지가 충만한 상태에서 동작을 합니다. 어디가 더 많이 당기고, 더 많이 긴장되고, 더 많이 불편하지 찾아보세요. 호흡은 편안하게 할 수 있어야 합니다. 손발이 스트레칭 되더라도 아랫배 호흡을 자연스럽게 할 수 있도록 연습합니다.
claozi claozi · 2020-05-20 18:46 · 조회 11